Ang kotse ay hindi maaaring tawaging ligtas na transportasyon, kaya't hindi nakakagulat na maraming mga baguhang driver ang natatakot sa pagmamaneho. Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng takot sa isang kotse, dahil mayroon silang isang mas mahusay na binuo pag-iingat ng sarili at responsibilidad para sa mga pasahero. Maraming mga kadahilanan para sa estado ng gulat: maaari kang matakot na patumbahin ang isang tao, o mapunta sa isang aksidente, o makatagpo sa isang inspektor. Anuman ang pinagmulan ng phobia na ito, tulad ng anumang iba pa, maaari itong matalo.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga takot ay maaari at dapat harapin, kung hindi man makaipon at tumindi, na humahantong sa isang estado ng stress. Ang isang tao na hindi nakayanan ang phobias ay patuloy na nasa isang panahunan na estado, naging kinakabahan at agresibo. Gawin itong layunin mong mapagtagumpayan ang takot na ito. Ang pinakamahusay na paraan upang matanggal ang takot ay harapin ito, kaya't ang pagsasanay sa pagmamaneho ang tanging bagay na makakatulong talaga.
Hakbang 2
Sa una, sumakay lamang kasama ang isang may karanasan na driver sa likod ng susunod na upuan. Maaari itong maging isang kapatid na lalaki, ama, asawa, o kaibigan. Ngunit dapat itong maging isang katulong, hindi isang kinakabahan na namumula sa nagtuturo. Ang layunin nito ay upang suportahan ka sa moral at magbigay ng payo, papuri at pag-apruba, kung kinakailangan, at hindi magturo sa iyo kung paano magmaneho at hindi magreseta ng iyong bawat aksyon. Dapat mong malaman na independiyenteng kontrolin ang kalsada at gumawa ng mga desisyon, kung hindi man ay mabilis na bubuo ang reflex upang tumugon sa mga utos ng nagtuturo, at hindi sa mga palatandaan at mga sitwasyon sa pagmamaneho. Hindi ka dapat masanay sa naturang isang escort: sa sandaling maramdaman mo na habang nakasakay kasama ang isang kasosyo, huminto ang takot, lumipat sa susunod na hakbang.
Hakbang 3
Simulang magmaneho nang mag-isa. Pumunta sa likod ng gulong tuwing kailangan mong gumawa ng isang maliit, kahit bumili ng tinapay. Sa una, hindi ka dapat kumuha ng mahabang paglalakbay sa bansa o upang magtrabaho sa buong lungsod; mas mahusay na mas mababa ang paglalakbay, ngunit mas madalas. Kumuha ng pamilyar, pamilyar na mga ruta, dahan-dahang baguhin ang mga ito nang kaunti.
Hakbang 4
Gamitin ang diskarte sa visualization tuwing bago ka pumunta. Pumunta sa likod ng gulong at isipin na mabilis kang karera sa kahabaan ng highway, may kasanayang pag-overtake ng iba pang mga kotse. Isipin kung anong mga sitwasyon sa kalsada ang iyong kinakatakutan nang higit. Gawin ang mga ito sa iyong isip, naisip na ikaw ay kumikilos nang malinaw at wasto. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin nang maraming beses sa buong araw. Kung naisip mo ang iyong sarili na maging isang master ng pagmamaneho, malapit na kang maging isa.
Hakbang 5
Ito ay pinaniniwalaan na ang unang kotse para sa isang nagsisimula ay dapat na pagod at matanda, dahil ang ganoong ay hindi isang awa. Ngunit nakakalimutan ng lahat na ang isang kotse ay dapat na mahalin upang makaramdam ka ng komportable at lundo dito. Samakatuwid, ipinapayong magkaroon ng bago, magandang kotse. Ngunit kung hindi ito magagamit, ayusin ang interior space na may pag-ibig. Ito ang iyong personal na teritoryo, at kailangan mong alagaan ito tulad ng isang apartment. Panatilihing malinis at komportable ito. Suriin ang iyong first aid kit upang matiyak na mayroon ang lahat ng kailangan mo. Panatilihin ang labis na baso sa compart ng guwantes kung mayroon kang mababang paningin.
Hakbang 6
Ayon sa mga psychologist, ang takot sa pagmamaneho ay dahil sa mababang pagtingin sa sarili. Upang mapabuti ito, magtakda ng maliliit na layunin at makamit ang mga ito. Halimbawa, magmaneho nang mag-isa kasama ang isang pamilyar na ruta na naglakbay ka nang higit sa isang beses kasama ang isang katulong. Pinapayagan ka ng maliliit na tagumpay na maniwala sa iyong sarili, at magiging mas tiwala ka sa likod ng gulong.
